Невероятно, наш мозг может запоминать 2,5 петабайта информации, что равносильно 3 000 000 часов просмотренных фильмов. К счастью, эти возможности мы можем использовать в свою пользу. Есть 6 работающих приёмов, которые основаны на научных наблюдениях и в сфере образования.
Все эти техники незаменимы для меня, так как приходится работать с гигантским объёмом новой информации.
- Учите меньше, но чаще.
Для того чтобы выучить больше, нужно запоминать маленькими отрывками с регулярным повторением. Желательно участить повторение в вечернее время суток, так как в ночное время мозг обрабатывает полученную информацию, тем самым происходит запоминание. Чтобы выучить больше, изучайте небольшими кусками, но с большей периодичностью. Если учить новую тему, например, ежедневно и по 15 минут, то информация усвоится лучше, чем сесть и выучить большой объем за 2 часа. - Понять свой стиль.
Мы все разные и восприятие новой информации у каждого свое:
— кто-то прослушивая информацию запоминает её лучше если будет в это время рисовать;
— кому-то нужно полное сосредоточение на том, что он слышит;
— кому-то легче усвоить информацию из видео, чем из напечатанного текста;
— есть те, кто любит изучать что-то новое в кругу друзей. - Правильный режим сна.
Крайне необходимо высыпаться, так как сон очень важен для организма. Когда наш организм отдыхает, в мозгу происходят особые процессы, благодаря которым полученные знания обрабатываются и усваиваются. Есть данные исследований, которые показывают, что среди студентов, которые спали не менее восьми часов новый материал усвоен был лучше, чем среди тех учащихся, которые не поддерживали этот режим. - Фокусируйтесь.
Отключите телефоны, игры, уведомления на гаджетах. Всё это отвлекает ваше внимание от поставленной задачи. Если вы находитесь в шумном месте, постарайтесь найти себе спокойный уголок. - Техника «Time out».
Установите таймер на 20 минут и выполняйте свою работу без отвлечения на посторонние факторы. Сделайте перерыв 5-10 минут, а затем повторите до тех пор, пока не закончите свою работу. - Начни со сложного.
В начале дня вы полны сил и энергии, поэтому самую тяжёлую работу возьмите именно в этот период. Закончив с самыми сложными задачами, вы будете чувствовать себя лучше до самого вечера, так как ничто уже вас не тяготит.
Применяйте эти советы в вашей жизни и результаты вас порадуют.